Ci si può vergognare di andare dallo psicologo?
Non dovrebbe essere ma un pochino ancora c'è questa idea che "ma io mica c'ho problemi!" anche se magari soffre di un'ansia galoppante.
Io ho resistito. Per qualche mese ho cercato di affrontare da solo le mie ansia che piano piano sono diventate ipocondria, fobie, ossessioni... giorno dopo giorno stavano logorando la mia sanità mentale nonostante, ironia della sorte, non fossi proprio a digiuno di un lavoro interiore.
Per anni ho seguito corsi di meditazione/counseling il cui risultato è stato sì farmi vedere meglio la vita ma al tempo stesso di togliermi ogni difesa contro le difficoltà della vita.
Per anni ho studiato Psicologia (o meglio, quello che è la psicologia nell'università italiana, cioè praticamente zero) e lo studiare 4, e dico 4, esami di Fisiologia e Biologia non mi ha aiutato per niente, anzi... conoscendo le cose è stato pure peggio perché è lì che è nata l'ipocondria, assente fino ad allora.
Negli ultimi anni ho subìto un po' di eventi negativi intorno a me che hanno messo in crisi il mio io mettendolo mooooolto sotto pressione con risultati negativi oltre che sulla psiche pure sul fisico. Ok, altro discorso...
Ma qui parlavo di psicologi. Una notte l'ansia mi ha strizzato come un calzino bagnato e allora mi sono deciso. Io, amante di Freud, chiamo una psicanalista. Telefono, fisso l'appuntamento, vado.
La signora psicanalista sembrava una tata di un vecchio film di Walt Disney con i suoi occhialetti e il suo sorriso a metà con la tristezza. Gli stessi occhi erano un po' tristi (ok, qui lo dico, sono un esperto di microespressioni facciali quindi non ho visto la sua tristezza perché io ero triste, ma il taglio della sue sopracciglia e degli occhi e della bocca era quello tipico della tristezza).
Per qualche seduta parliamo di me, di quello che mi succede. Io cercavo di spiegarle che l'ansia mi stava bloccando la vita, lei mi rispondeva chiedendomi del mio passato. Per un qualche fine? Sì, "devo capire da dove nasce quest'ansia".
Per farla breve, oltre a sedute individuali ho fatto anche psicoanalisi di gruppo dove ognuno veniva e raccontava quello che aveva fatto in settimana con l'analista che cercava di collegarlo a un qualcosa del passato.
Sembrava di essere al bar con gli amici.
Allora ho ringraziato il Dottore e sono andato avanti. E ho cambiato. Sono andato da una psicologa cognitivo-comportamentale che ha subito cambiato approccio: mi ha fatto scrivere la mia vita tipo biografia e ha subito puntato sull'autostima.
Per lei non è tanto importante il passato se non per capire quanto siamo forti. Per lei conta risolvere oggi l'ansia o quello che è, il passato è passato. Io è oggi che sto male.
I risultati ci sono: l'apertura di questo blog, l'ipocondria azzerata, l'autostima che ha ripreso a salire e la foto di questo blog e su Facebook lo dimostrano.
E così da qualche mese sto andando in gita dagli psicologi. E' divertente se non fosse che costa un occhio della testa. Devo dire che mi divertiva andare dall'analista con gli altri del gruppo a raccontare "mah, questa settimana passavo per strada e ho visto una macchina ferma al semaforo e mi ha colpito..." oppure "ho fatto un sogno in cui ero vestito da pecora" se non fosse che i risultati immediati erano zero e anche quelli a lungo termine non dovevano essere granché visti gli altri pazienti.
Con la seconda psicologa, invece, andiamo più sul pratico, sull'immediato, sul ricostruire qualcosa che un disturbo post-traumatico da stress ha inevitabilmente rotto.
Ci sono state delle tecniche, dei consigli, delle opinioni...
Questo per dire che sentirsi sotto pressione e avere l'impressione di non riuscire a fare tutto è una cosa normale ma come a volte è meglio farsi accompagnare da qualcuno per comprare qualcosa di ingombrante lo stesso dicasi per la psiche. Non c'è nessun problema a farsi aiutare da un professionista.
Non c'è niente di cui vergognarsi. Mai.
There may be ashamed to go to a psychologist?
There shouldn't be but still there is this idea that "but I don't have any problems!" even if he suffers from anxiety runaway.
I resisted. For some months I tried to go it alone, my anxiety gradually became hypochondria, phobias, obsessions... Day after day they were harassing my sanity even though, ironically, I had done a deep inner work.
For years I attended meditation classes / counseling with the result: ok, I see my life on a better way meanwhile I took off any defense against the difficulties of life.
For years I have studied psychology (or rather, what is the psychology in Italian universities, which is practically zero) and study 4 (4 exams, people!) Physiology and Biology exams did not help me at all, but... knowing things was even worse because that is where did the hypochondria, absent until then.
In recent years I have suffered a bit of negative events around me who have challenged my self soooo putting it under pressure with negative results on the psyche as well as well as physically. Ok, it's another item...
But here I was talking about psychologists. One night, the anxiety I had wrung like a wet sock, and then I decided. I, lover of Freud, call a psychanalist. Phone, fixed an appointment, I go.
The lady looked like a former nanny of Walt Disney 50' movie with her glasses and her smile in half with sadness. The same eyes were a bit sad (ok, I say here, I'm an expert in facial micro expressions so I have not seen her sadness because I was sad, but the cut of his eyebrows and eyes and mouth was typical of sadness).
For a few sessions we talk about me, about what happens to me. I tried to explain that my anxiety was blocking the life, she replied to me asking about my past. For some end? Yes, "I try to understand where this anxiety starts."
In short, in addition to individual sessions, I also did psychoanalysis group where everyone came and told what he had done during the week with an analyst who tried to connect it to something of the past.
It seemed to be at the bar with friends.
Then I thanked the Doctor and I went ahead. And I changed. I went to a psychologist, cognitive-behavioral approach that gave me some homeworks: I did write my biography and life type has been focused on self-esteem.
For her, the past is important to understand how strong we are now.
The results are: the opening of this blog, hypochondria reset, self-esteem that has started to grow again and the picture of this blog and on Facebook to prove it, new projects, new smile, new power, new ideas, new me.
So a few months I'm going on a trip by psychologists. It's funny if it were not costing a fortune. I must say I'm amused by the analyst to go with the other group to tell "mah, this week I was walking along the street and saw a car stopped at the traffic light and this hit me..." or "I had a dream where I was dressed as a sheep" were it not that the immediate results were zero and also the long term should not be having much of the other patients.
With the second psychologist, however, we go further on the practical, the immediate, to rebuild something that a post-traumatic stress disorder has inevitably broken.
There are techniques, advice, opinion...
That is to say that feeling under pressure and have the impression of not being able to do everything is normal but as it is sometimes better to take someone to buy something bulky the same it's about the psyche. There is no problem to get help from a professionist.
There is nothing to be ashamed of. Never.
